Intro i Yoga - Stockholm
Genomgång av grunderna, 2 dagar
För dig som vill få en ordentlig genomgång av grunderna i ashtanga vinyasa yoga. Du lär dej ujayii (yogisk andning), bandhas (kroppslås), solhälsning a och b samt asanas från den första serien. Vi går också igenom teori, pranayama (andningskontroll)samt meditation.
Ashtanga Yoga är ett flöde av dynamiska rörelser, en fysisk form av yoga vars terapeutiska effekt är att stärka och rena kroppen. Genom att synkronisera andningen med rörelser väcks den inre elden till liv som renar och stärker kroppen fysiskt och mentalt. Ashtanga Yogans stora styrka är korrekt andning. Den syresätter blodet, ökar cirkulationen i kroppen och i hjärnan vilket leder till en klar tanke och en ökad kreativitet.
Vid regelbunden träning av Ashtanga Yoga upplevs kraften i denna yogaform. Det handlar om att utforska sej själv, lära känna sej själv och få kontakt med sitt inre. Det handlar om ett starkt psyke och en stark kropp som tillåter oss att möta livet på ett mer positivt, ödmjukt och öppet sätt. Det handlar om en teknik med över 3000 år av utövande. ashtanga vinyasa yoga har beskrivits som medicin för själen, då den möjliggör djup mental frid och harmoni.
(900)
